西藏行—準備篇 認識高山症
西藏行—準備篇 認識高山症
首先要評估自己會否有高山症的危機。一般而言，海拔超過3000公尺高者稱為高原，但高山症的發生從2500公尺高度起即有可能發生。（如九寨溝的牟尼溝及南美洲秘魯的庫斯科等處即是。）又由於，地處高地氣温與平地比較起來，每升高1000公尺，氣温可能降低5-7度（攝氏度）（要看日照的時間而定）。而且，日夜温差很大，感冒未癒者更不要冒險前往。
高山症發生的主要因素為人體內組織缺氧之故。以4000公尺之高度為例，其氧分壓只有平地的百分之六十而己。所以身體馬上會有氧氣不足的反應，包括心跳加快、氣喘、上氣不接下氣、頭痛（因血管擴張引起的）、嘔吐、失眠、口乾舌燥………等症狀。
1. 患感冒尚未痊癒者，或體能狀況不佳者。
2. 發現有心臟、肺臟、腦部、肝臟、腎臟等明顯病變者及嚴重的貧血與高血壓患者。
3. 剛做完手術，傷口及體力尚未完全恢復者。
以上我應該都沒問題，而且打算坐火車，應該沒有高山症的危機，而且到了高原地方先不要做太劇烈運動，慢慢適應，應該就沒問題了。
留言
D話頭痛，難訓，嘴發紫都係高原反應，睇個人肺活量，去之前多做運動鍛煉，或飲紅景天（但唔建議），認爲夏天去會較易適應，因爲冬天空氣又更稀薄又凍。
http://www.mbtech.com/forum/f0488.html
佢地都係跟團去架?
我諗所講嘅係身處高原時記住少大動作，一齊都要慢，唔好通山跑，否則死梗！
同事話鍛煉肺活量，有助於一個人吸收空氣中嘅氧氣，因爲高原地方空氣含氧量低。當地人飲青粿酒同蘇油茶（咸甜兩款，甜易入口D)，仲有藏藥紅景天（有水同藥兩款，水較好），去之前一星期飲，幫助增強肺活量，抵抗高原反應。
ABCD四位都跟團，因爲跟團去西藏唔係去普通地方，高山症會死人咖，有咩事都有導遊救你嘛。
同事話同團有小朋友有高原反應，有D又無事喔。
好似話六小時之後先知有無反應，有人快上快落喔，但又話一過3500就慢慢上。
反正你都打算辭工，工可以搵過，最多馬死落地行，現在唔去唔通等都有老婆仔女幾十嵗先去咩。
但命得一條，如果你自己去，不如考慮跟團啦，否則搵定多D資料，因爲大家都係去到先知自己有無高山症。
青藏高原旅游应注意的各种事项
http://www.tibettour.cn/cms/bencandy.php?fid=47&id=1910
年轻人盲目进藏易招高原反应 进藏前最好先体检
http://www.tibettour.cn/cms/bbs/blog/blog.php?do=showone&tid=374
西藏旅游的60个问题解答
http://www.tibettour.cn/cms/bbs/blog/blog.php?do=showone&tid=6
http://www.tibettour.cn/cms/bbs/blog/article.php?tid=7
http://www.tibettour.cn/cms/bbs/blog/blog.php?do=showone&tid=8
諗住幾時去？我原定六月中去Convention，有西藏去就唔去Convention咯。
如果大家時間配合，我會做體檢睇下有無暗病
，唔好以爲自己身體好就唔做喔，尤其我又鼻敏感又肺弱，個西藏旅遊網講嘅都可以參考。
應該叫ABC三個黎講下西藏之旅:P
三月一號之前我邊到都唔去得，因爲我獨腳搞公司周年紀念:(
就睇有無人會同你去，無就唔該你跟團喇，起碼有個照應，去成個月唔識都變識啦（你有D咩事無人同我打交:P)
即時天氣
http://www.mjjq.com/big5/everest/tibet_weather.htm
西藏氣候：
全年平均温度，藏北高原在零下2度左右，藏南谷地在8度左右，藏东南地区在10度左右。西藏由于冬季不太冷、夏季气温不高，故年温差不大。而气温变化大，不少地方在30度以上，所以有“一年无四季、一日见四季”的谚语来形容气温年变化小而日变化大的高原气候特色。
http://www.lzoutdoor.com/luntan/dispbbs.asp?boardID=24&ID=13561&page=1#top
http://teahorse.org.hk/th.htm
走雲南西雙版納到拉薩,領略中國各少數民族風貌,經雲南西雙版納，巍山，大理，劍川，麗江，虎跳峽，香格里拉等。
你擔心我「散」喇...個屁！驚我連累你:P
如無理想嘅人同你去，唔想跟團，唔去會後悔就自己去吖，去到會自然會見到同道中人啦。
我想同你去係因爲我中意同你去旅行，你一條冷去西藏我會擔心，但我怕我去會麻煩你多過照顧你（係張家界都行到發脾氣，係凍土附近發脾氣會加劇高山反應:PP），我相信醫生唔會比我去:(
記住影多D相，睇天葬，見轉世喇嘛，係西藏寄明信片比我，我要天珠做紀念品:)