10.2km 瓶頸 今晚天氣比較涼爽, 本來是要去開gwa會議的,但發覺如果今晚不去練習的話,這個禮拜又一定沒時間的了, 唯有,,對不起兄弟了, 反正配角的我30號去幫忙就好了. 一上到山,就知道今天是有感覺的了, 又恢復到這個10.2km這個瓶頸, 只要我下次能突破這個瓶頸, 下個月的23km就應該沒問題. 不過說得簡單, 這個10.2km是這大半年最長的了, 想突破也不簡單.
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Nature News High-protein diet reduces appetite Eggs, meat and cheese trigger a protein that makes us eat less. Michael Hopkin diet can boost the release of a hunger-suppressing hormone, according to new study on mice. The research suggests that a diet rich in protein may be a good way to lose weight and keep it off. Mice fed a protein-heavy diet produced higher levels of an appetite-regulating protein called peptide YY (PYY), which has been linked to reduced appetite in human studies. What's more, the high-protein mice put on less fat than mice on a low-protein regime. The discovery boosts the theory that eating more protein might help to reduce appetite and lead to sustained weight loss, says Rachel Batterham of University College London, who led the research, published in the journal Cell Metabolism1. "All the evidence suggests that it will be beneficial," she says. The discovery may also shed light on how the notorious Atkins diet, which ditches carbohydrates in favour...
5分鐘的自由—2 小豬這晚就趁豬太睡得甜甜時爬起來開始為自己做一份資產負債表，當會計的他當然很快就完成這東西了，他的分怖是這樣： 資產：小小的房子(剛好現在一家四口，小豬本來是想多生幾個小孩的，奈何因為房子沒有空間而打消這念頭。)，一停車庫，一些傢俱，銀行的3000元美金存款。 負債：35年時間(房子貸款要35年後才償還完) 算到這裡小豬已開始手心發汗，再算算每個月的收支平衡，原來小豬的收入扣掉日常平常必須開支餘下只會有100元美金，而且還想了一想之前修馬桶時借了妹夫的1800元，每次妹夫來小豬家都會故意去一下廁所並每次都會稱讚一下這個馬桶設計得多麼漂亮，暗示小豬是不是該還錢。 小豬看著這人生資產負債表，看著看著手開始發抖，按著這方向下去，就是說小豬必須在這所謂的大公司再工作35年才可以開始自己的紅螞蟻研究夢，這個夢是小豬畢生的夢想，他是絕對不會這樣就放棄的，奈何還有什麼方法呢。 自從替自己做了這張資產負債表後小豬每天都變得坐立不安，整天都會不自覺的提起紅螞蟻，豬太也開始替丈夫擔憂起來，怕丈夫會為了紅螞蟻會出現什麼的精神病。而剛好隔壁的狗女士一直都稱讚某心理醫生長得多英俊，能力多強等，全社區都知狗女士是為了什麼目的而去這個心理醫生的，大家都知心理醫生這個行業都是黃綠的，也不是好傢伙。但這個社區只有這個心理醫生，豬太也沒有辦法，也希望小豬去看看這位心理醫生，事前心理醫生也與豬太溝通了一下，為小豬建立一套治療方法。 `````````````````````````````````待續